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모두들 잘지내시죠??
다름이 아니라 그냥 적어봅니다. 하하하

인성이형...하루에 리프팅 10분 똑바른 자세로...그리고 드리블10분 운동장 돌면서... 옵션으로 페인팅도 해가면서 물론 공이 발에서 많이 떨어지면 안되겠죠??^^ ... 그런다음 마지막으로 리프팅5섯개한후 다섯번째에서는 공을 높이 띄우세요 그런다음 볼 트래팽하세요...물론 페인팅도함께입니다.

다른 분들도 같이 하시면 좋아요...특히 운동이 필요하다고 느끼는 자매들...스스로 판단하시고 해보세요. 재밌습니다..하하하

저는 추석끝나고 갑니다. 너무 안간다고 머라카지 마이소.
잘지내세요~~